ຂ່າວເດັ່ນ

ມາຮູ້ອາຫານທີ່ບຳລຸງກະດູກ ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງດືມນົມ ກະດູກກໍ່ແຂງແຮງໄດ້ດີກວ່າດື່ມນົມ





ໂພສດນີ້ຈະເປັນຂໍ້ມູນທີ່ດີສຳຫລັບຄົນທີ່ແພ້ ນົມ
ຄົນສ່ວນຫລາຍມັກເຂົ້າໃຈວ່າ ການດື່ມນົມເປັນການບຳລຸງກະດູກໄດ້ດີ ແຕ່ຄວາມຄິດນີ້ກໍ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຖືກໄປຫມົດ
ເພາະຍັງມີອາຫານຫລາຍຊະນິດທີ່ສາມາດບຳລຸງກະດູກຂອງເຮົາໄດ້ເຊັ່ນກັນ ແລະ ທັງຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຫລາຍຢ່າງເລີຍ



ການຮັກສາເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງກະດູກກໍ່ຈຳເປັນສຳຫລັບທຸກຄົນ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີອາຍຸ ສະເລ່ຍ 35 ປີຂຶ້ນໄປຕ້ອງເບິ່ງຄືນເລື້ອງການຢູ່ການກິນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ດີ ເພາະ ຖ້າບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ ກໍ່ຈະມີບັນຫາໃນຊ້ວງບັນປາຍອາຍຸທີ່ເພິ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ




ມື້ນີ້ເຮົາມາຮູ້ກັນເລີຍວ່າ ອາຫານໃດທີ່ມີສານອາຫານທີ່ສາມາດບຳລຸງກະດູກຂອງທ່ານໄດ້ ນອກຈາກການດື່ມນົມ

1 , ສັດທີ່ສາມາດກິນໄປທັງເປືອກແລະ ກະດູກ ເຊັ່ນ: ກຸ້ງນ້ອຍ, ປານ້ອຍ
2 ,ປາແດກ , ກະປິ : ຕ້ອງກິນໃຫ້ພໍດີຂອງແຕ່ລະມື້ບໍ່ໃຫ້ຫລາຍເກີນໄປໂດຍສະເລ່ຍມື້ນຶ່ງຕ້ອງກິນປະມານ ບໍ່ເກີນ 2 ຂີດ
3 , ພືດຜັກ ປະເພດຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວຫງອກ, ຖົ່ວແອວມ້ອນ , ຖົ່ວແປ , ງາດຳ ງາຂາວ
4 , ຫມາກເຜັດ
5 , ກະລໍ່າ, ກ້ວຍ ແລະ ໄຂ່ .
ແລະ ຍັງທີອີກຫລາກຫລາຍພືດຜັກທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ສາມາດບຳລຸງກະດູກໄດ້ ຢ່າເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມີແຕ່ນົມເທົ່ານັ້ນ



ຈະວ່າໄປແລ້ວອາຫານພື້ນເມືອງລາວເຮົາກໍ່ເປັນອາຫານທີ່ບຳລຸງກະດູກໄດ້ດີເລີຍຖ້າເຮົາມັກກິນ
ເພາະອາຫານພື້ນເມືອງລາວເຮົາກໍ່ຈະມີສ່ວນປະສົມຂອງ ປາແດກ ,ກະປິ, ຫລາຍເລີຍ.

ແບ່ງປັນເລື່ອງນີ້:

Post a Comment


ປະກາດ Pakaad: ຮຽນຮູ້, ແບ່ງປັນ, ສ້າງສັນສັງຄົມ
ຢ່າລືມກົດຕິດຕາມແຟນເພຈ ປະກາດ Pakaad ເພື່ອໄດ້ຮັບຂ່າວສານ ແລະ ສາລະໜ້າຮູ້

ຫາກທ່ານພົບເຫັນຂໍ້ມູນຂ່າວບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ທ່ານຕ້ອງການສົ່ງຂ່າວຫາທີມງານປະກາດ ສາມາດສົ່ງໄປທາງຂໍ້ຄວາມດ້ານລຸ່ມ



ພິເສດ: ເປັນກໍາລັງໃຈໃຫ້ທີມງານພວກເຮົາ ຢ່າລືມແບ່ງປັນ ແລະ ປະກອບຄໍາຄິດເຫັນດ້ວຍ

 
Copyright © ປະກາດ Pakaad.