ຂ່າວເດັ່ນ

ທຶນການສຶກສາ

ສາລະໜ້າຮູ້

ສາລະໜ້າຮູ້

Latest Updates

ຄຸນຄ່າຂອງມັນດ້າງ ອາຫານພື້ນໆ ແຕ່ຄຸນປະໂຫຍດນັ້ນບໍ່ທຳມະດາເລີຍ


   ມັນດ້າງນັ້ນເປັນພືດພື້ນບ້ານຊອກຫາຊື້ງາຍ ແລະ ປະເທດລາວເຮົານີ້ກໍ່ປູກມັນດ້າງ ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າມັນດ້າງນັ້ນມີປະໂຫຍດແນວໃດແນ່ ມື້ນີ້ແອດມິນເລີຍຊອກຫາຂໍ້ມູນສັບພະຄຸນຂອງມັນດ້າງມາໃຫ້ທຸກທ່ານໄດ້ຮູ້


ຄຸນຄ່າຂອງມັນດ້າງທີທ່ານຄວນຮູ້

1.ມີສານແອນໂທໄຊຍານິນ Anthocyanin ຢູ່ສູງເຊິ່ງເປັນສານທີມີສິດໃນການຕໍ່ຕ້ານອານຸມູນອິສາລະ

2.ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຜັນເຕັງຕຶ່ງ

3.ຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂລກຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນໄດ້

4.ຊ່ວຍລົດຄວາມເຊື່ອມຂອງດວງຕາ



5.ໃນທໍາມະຊາດຜັກ ແລະໝາກໄມ້ທີມີສານແອນໂທໄຊຍານິນຫຼາຍມັກຈະເປັນສີມ້ວງ ເຊັ່ນ ບູເບລລີ

6.ເປັນແຫຼ່ງຄາໂບໄຫເດລດຊັ້ນດີທີໃຫ້ພະລັງງານ ໂດຍບໍ່ໄດ້ກໍພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍແບບອາຫານຈາກແປ້ງ ແລະ ນໍ້າຕານອື່ນໆ

7.ສ່ວນໃບ ແລະ ຍອດອ່ອນຂອງມັນດ້າງສາມາດນໍາມາປຸງອາຫານໄດ້ ແລະ ຍັງມີວິຕາມິນເອ ວິຕາມິນ ຊີ ສານອາຫານລູທິນທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງສາຍຕາ.


          ຫວັງວ່າຂໍ່ມູນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທຸກຄົນ ດ້ວຍຄວາມຫວັງດີຈາກແອດມິນ Day.

ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສັບພະຄຸນຂອງຫມາກນອດ ນັ້ນດີກວ່າທີ່ຄິດເລີຍ ຕ້ອງຊອກຊື້ມາກິນແລ້ວ



  ຍາມນີ້ນັ້ນເປັນຍາມຂອງໝາກນອດ ແອດມິນເລີຍຊອກຫາຂໍ້ມູນດີໆໃຫ້ທ່ານນັ້ນໄດ້ຮູ້ວ່າໝາກນອດມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີທ່ານຄິດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາມາອ່ານຂໍ້ມູນທີ່ແອດມິນຂຽນກັນເລີຍ.

1.ຊ່ວຍເສີ່ມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ.

2.ຊ່ວຍໃນການບໍາລຸງສາຍຕາ ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນເອຮ່ວມຢູ່ນໍາ.

3.ນໍ້າໝາກນອດຊ່ວຍແກ້ອາການນອນບໍ່ຫຼັບນໍາ

4.ໝາກນອດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນແກ່ຮ່າງກາຍ



5.ໝາກນອດນັ້ນມີວິຕາມິນບີ 2ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍາລຸຸງຜິວ ເລັບ ແລະເສັ້ນຜົມ

6.ຊ່ວຍບັນເທົາອາການດເຈັບກະເພາະ

7.ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຕັບໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ

8.ຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດພິດໃນເລືອດ


9.ຊ່ວຍບັນເທົ່າໃນອາການເຈັບປວດ

10.ຊ່ວຍບໍາລຸງປອດ

11.ຊ່ວຍລົດໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດ


ຮູ້ວ່າຫມາກນອດນັ້ນມີສັບພະຄຸນດີແບບນີ້ແລ້ວຢ່າລືມໄປຊອກຊື້ມາກິນແນ່ເດີ້ ເພື່ອໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ ການຊອກຫາຊື້ກໍ່ງ່າຍ ເພາະຍາມນີ້ເປັນຍາມຂອງມັນ ລາຄາກໍ່ຈະຢູ່ປະມານ 10 ພັນ ຫລື 15 ພັນກີບ / ໂລ
ເທົ່ານັ້ນ ໄດ້ຫລາຍນຳອີກເພາະຫມາກນອດນໍ້າຫນັກເບົາ 1 ກິໂລກໍ່ໄດ້ເກືອບ 20 ຫນ່ວຍແລ້ວ
        ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານທຸກຄົນ ດ້ວຍຄວາມຫວັງດີຈາກ ແອດມິນ Day.

ປະໂຫຍດ ແລະ ວິທີລົດຄວາມຂົມຂອງຫມາກມາລະ



ຫມາກມາລະ ໃຜກໍ່ຮູ້ວ່າມີລົດຊາດທີ່ຂົມ ແຕ່່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຫມາກມາລະ ມີປະໂຫຍດຢ່າງຫລວງຫລາຍ ຈະວ່າໄປແລ້ວກໍ່ຈັດເປັນຢາດີຊະນິດນຶ່ງກໍ່ວ່າໄດ້ເພາະມາລາະ ນັ້ນ ສາມາດຕ້ານມະເຮັງໄດ້ ທັງຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໄດ້ຫລາຍຢ່າງເລີຍ ຢາກຮູ້ແລ້ວກໍ່ອ່ານຕາມຂໍ້ມູນດ້ານລຸ່ມໄດ້ເລີຍ



1 ຊ່ວຍສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະ ຊ່ວຍທຳລາຍສານກໍ່ມະເຮັງໄດ້ນຳ
2 ຊ່ວຍໃຫ້ຈະເລີນອາຫານໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ( ແຕ່ຖ້າສາມາດໃຊ້ກັບຜູ້ໃຫຍ່ຫນ້າຈະດີ )
3  ຊ່ວຍໃຫ້ດວງຕາເບິ່ງສົດໃສຂຶ້ນ
4 ຊ່ວຍບຳບັດ ແລະ ຮັກສາໂລກເບົາຫວານ ແລະ ຊ່ວຍລົດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ນຳອີກ
5 ມາລະຍັງມີສັບພະຄຸນໃນການຟອກເລືອດໄດ້ນຳອີກ
6 ການວິໄຈຂອງຕ່າງປະເທດກຳລັງ ວິໄຈວ່າຫມາກມາລະ ສາມາດຕ້ານ ແລະ ຮັກສາມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ ແຕ່ຍັງບໍ່ຢືນຢັນເທື່ອ
7 ນຳຫມາກມາລະມາບົດແລ້ວອົມໄວ້ ສາມາດແກ້ອາການປາກເປື່ອຍໄດ້
8 ຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນການທຳງານຂອງຕັບໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫລາຍຂຶ້ນ



ວິທີ່ລົດຄວາມຂົມຂອງຫມາກມາລະ

ກ່ອນຈະນຳຫມາກມາລະມາແຕ່ງກິນ ຄວນເອົາເກືອ 1 ບ່ວງ ປະສົມກັບນໍ້າ 1 ລິດ ແຊ່ໄວ້ 20 ນາທີຫລັງຈາກນັ້ນ ກໍ່ເອົານໍ້າຖອກຖິ້ມ ແລ້ວແຊ່ນໍ້າລ້າອີກ 10 ນາທີ  ພຽງເທົ່ານີ້ ກໍ່ສາມາດລົດຄວາມຂົມຂອງມາລະໄດ້ແລ້ວ
ແລະ ທີ່ສຳຄັນເວລາຕົ້ມແກງມາລະ ບໍ່ຄວນເປີດຝາຖິ້ມໄວ້ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ມາລະກັບມາຂົມໄດ້.


ຜົນເສຍຕ່າງໆຂອງການນອນບໍ່ພຽງພໍອັນຕະລາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ


ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ການນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເປັນສິ່ງສຳຄັນຫລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ເຮົານອນນັ້ນເຊວຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍທີ່ຖືກໃຫ້ງານຈະຖືກສ້ອມແຊມໃຫ້ດີຂຶ້ນ ຄ້າຍໆກັບການສາກແບັດໃຫ້ກັບໂທລະສັບ ຫລື ຄອມພິວເຕີ້ ເພາະຖ້າບໍ່ສາກແລ້ວ ເຄື່ອງມັນກໍ່ຈະປິດ ແລະ ກໍ່ໃຊ້ງານບໍ່ໄດ້ອີກ ແຕ່ສຳຫລັບຄົນເຮົາແລ້ວ ຖ້າຫາກວ່ານອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍຈະສົ່ງຜົນເສຍຫຍັງແນ່ ມາຮູ້ນຳກັນໄດ້ເລີຍ.

1 , ຜິວຈະເສຍ
ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ນອນຕິດຕໍ່ກັນ 2 ເຖິງ 3 ມື້ ມັກມີຜິວທີ່ຫ່ຽວ ແລະ ຕາບວມ ໂດຍຜູ້ທີ່ອົດນອນຕິດຕໍ່ກັນຫລາຍມື້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວພັນບໍ່ຜ່ອງໃສ 

2 , ການໃຊ້ງານຂອງສະຫມອງຈະບໍ່ໄດ້ປະສິດທິພາບເຕັມທີ່


3 , ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດລົດລົງ

4 , ເປັນຕົວກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້

5 , ນໍ້າຫນັກຂຶ້ນໄວ

6 ,ຂີ້ຫລົງຂີ້ລືມ

7 , ລະບົບສືບພັນລົດລົງ

8 , ສ່ຽງເຮັດໃຫ້ເກີດປະສາດຫລອນ

9 , ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດຕ່າງໆໄດ້



ໄລຍະຊົ່ວໂມງທີ່ຄວນນອນ ສຳຫລັບແຕ່ລະບຸກຄົນ

  • ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ ຄວນນອນ ມື້ລະ 16 ຫາ 18 ຊົ່ວໂມງ 
  • ເດັກນ້ອຍກ່ອນໄວຮຽໜ ຄວນນອນ ມື້ລະ 10 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ
  • ເດັກນ້ອຍທີ່ເລີ່ມເຂົ້າຮຽນຄວນນອນຫລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 9 ຊົ່ວໂມງ
  • ຜູ້ໃຫຍ່ ຄວນນອນຫລັບ ມື້ລະ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ
  • ແມ່ຍິງທີ່ຫາກໍ່ຖືພາຄວນນອນຫລາຍກວ່າປົກກະຕິທີ່ເຄີຍນອນ
ນອກຈາກນີ້ໄລຍະການນອນຫລັບຈະປ່ຽນໄປຕາມອາຍຸ ໂດຍຜູ້ທີ່ອາຍຸຫລາຍຈະຫລັບສະຫນິດຫນ້ອຍລົງ ແລະ ຫລັບຍາກກວ່າ ຕື່ນງ່າຍນຳອີກ ແຕ່ກໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມທຳຈິດໃຈໃຫ້ສະບາຍເພື່ອຈະໄດ້ນອນຫລັບໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້
ຮູ້ແບບນີ້ແລ້ວກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນເດີ້.

ສັບພະຄຸນຂອງພິກໄທມີດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ


ສັບພະຄຸນຂອງພິກໄທມີດີຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ



   ໝາກພິກໄທ ເປັນພືດທີ່ມີລັກສະນະເປັນພ່ວງທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍ ຈັດເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີສັບພະຄຸນທາງຢາ ແລະເຄື່ອງປຸງທີ່ມີລົດຊາດເຜັດຮ້ອນ ສາມາດນໍາມາເຮັດເປັນພິກໄທແຫ້ງໄວ້ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງໃນການປະກອບອາຫານ ຖ້າເປັນແບບແຫ້ງໝົດເປືອກຈະເປັນພິກໄທດໍາ ຫຼື Black Pepper ( ເພາະມີຜົງຂອງເປືອກສີດໍາປົນຢູ່ )
ແຕ່ຖ້າລອກເປືອກອອກກ່ອນເຮັດເປັນຜົງກໍຈະເປັນ ພິກໄທຂາວ ຫຼື White Pepper
ເນື່ອງຈາກພິກໄທມີປະລິມານນໍ້າໃນແຕ່ລະເມັດໜ້ອຍຫຼາຍ ຈື່ງບໍ່ຄ່ອຍຂື້ນໂໝກເຊິ່ງວິທີ່ເກັບຮັກສາກໍງ່າຍໆ
ພຽງແຕ່ເກັບໄວ້ໃນໂລແກ້ວໃຫ້ແນ້ນ ສ່ວນພິກໄທບົດໃຫ້ເກັບໃນພາສະນະທີ່ແຫ້ງສະນິດ ແລະປິດໃຫ້ແນ້ນເຊັ່ນກັນ.



· ປະໂຫຍດຂອງພິກໄທ

1.ມີສານຕ້ານອານຸມູນອິສາລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງ

2.ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

3.ຊ່ວຍຂັບຂີ້ກະເທິ ແລະແກ້ເຈັບຄໍເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສະດວກຂື້ນ

4.ຊ່ວຍຮັກສາກະເພາະ ແລະລໍາໄສ້

5.ພິກໄທມີລິດໃນການຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ 



6.ຊ່ວຍບໍາລຸງທາດໃນຮ່າງກາຍ

7.ຊ່ວຍບັນເທົ່າອາການນອນບໍ່ຫຼັບ

8.ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ແລະເສີມພູມຕ້ານທານໄປດ້ວຍໃນຕົວ

9.ນໍ້າມັນພິກໄທສາມາດຊ່ວຍລົດນໍ້າໜັກໃນຕົວໄດ້ ແລະ ຍັງສາມາດໃຊ້ນວດສ່ວນທີ່ຕ້ອງການລົດໄດ້

10.ພິກໄທດໍາມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານຄວາມຕຸ້ຍ ເພາະມີສານພິເພີລີນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຈື່ງຊ່ວຍໃຫ້ຂັດຂວາງບໍ່ໃຫ້ເຊລໄຂມັນໃໝ່ກໍ່ຕົວຊື້ນ

11.ເມັດພິກໄທດໍາ ແລະ ເມັດພິກໄທຂາວ  ນິຍົມນໍາມາໃຊ້ເຮັດເປັນເຄື່ອງປຸງເພື່ອໃຊ້ແຕ່ງກິ່ນອາຫານເຮັດໃຫ້ອາຫານແຊບຂື້ນ.


        ຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານທຸກຄົນ ດ້ວຍຄວາມຫວັງດີຈາກແອດມິນ Day.

ປະກາດ Pakaad: ຮຽນຮູ້, ແບ່ງປັນ, ສ້າງສັນສັງຄົມ
ຢ່າລືມກົດຕິດຕາມແຟນເພຈ ປະກາດ Pakaad ເພື່ອໄດ້ຮັບຂ່າວສານ ແລະ ສາລະໜ້າຮູ້

ຫາກທ່ານພົບເຫັນຂໍ້ມູນຂ່າວບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ທ່ານຕ້ອງການສົ່ງຂ່າວຫາທີມງານປະກາດ ສາມາດສົ່ງໄປທາງຂໍ້ຄວາມດ້ານລຸ່ມ



ພິເສດ: ເປັນກໍາລັງໃຈໃຫ້ທີມງານພວກເຮົາ ຢ່າລືມແບ່ງປັນ ແລະ ປະກອບຄໍາຄິດເຫັນດ້ວຍ

 
Copyright © ປະກາດ Pakaad.