ນ້ຳປັ່ນຜັກຫລືຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ ແລະ ເລືອກແນວທີ່ມັກມາປັ່ນກິນ ປະສົມນຳໂຍເກິດ ຍິ່ງດີ

ນ້ຳເຕົ່າຮູ້ອຸ່ນທີ່ໃສ່ ຫມາກຖົ່ວແດງ , ຫມາກເດືອຍ , ຫມາກງາ, ສາລີ , ຫລືພືດທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດມາປະສົມແນວລະຫນ້ອຍໃສ່ນ້ຳເຕົ່າຮູ້ ກິນພ້ອມກັບເຂົ້າຈີ່ ຫລື ເຂົ້າຫນົມປັງ 1 ແຜ່ນ ຮັບຮອງສານອາຫານຄົບແນ່ນອນ

ເຮັດແຊນວິດ ຫລື ເຂົ້າຈີ່ໃສ່ທູນ້າ , ໄຂ່, ຜັກທີ່ມັກນັ້ນກໍ່ດີ ເຮັດງ່າຍ ແຕ່ສານອາຫານເຕັມ

ແນວໃດກໍ່ດີ ອາຫານແບບໃດກໍ່ໄດ້ວ່າແຕ່່ເປັນອາຫານທີ່ສະອາດ ຖືກກຫລັກອະນາໄມ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບກໍ່ຢ່າລືມເອົາມາຮັບປະທານເປັນອາຫານເຊົ້າກັນເດີ້ ອາຫານເຊົ້າແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ຢ່າລືມຮັກສາສຸຂະພາບແນ່ເດີ້ທຸກຄົນ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.